من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

إن الألياف الموجودة في المعكرونة المصنوعة من حبوب القمح الكاملة غير قابلة للذوبان. أثناء عملية الهضم، تحافظ على كتلتها ولا تذوب في الماء.

  • الكوليتسرول 32 ملغم
  • السعرات الحرارية 269
  • الصوديوم 125 ملغم
  • الدهون الإجمالية 9 غم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 32 غم
  • الدهون المشبعة 3 غم
  • الألياف الغذائية 4 غم
  • الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًّا
  • السكريات الإجمالية 6 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 3 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 15 غم
June 15, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/baked-macaroni-with-red-sauce/rcp-20049637