من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة اختصاصي النُّظم الغذائية:

هذه الوصفة لصدور الدجاج مسحوبة العظم ومنزوعة الجلد تُطهى بطريقة التشويح وتكون مغطاة بصلصة فطر قشدية القوام. وتُقدَّم مع معكرونة اسباغيتي أو فيتوتشيني مصنوعة من حبوب القمح الكاملة، ومزيج من البروكلي (القرنبيط الأخضر) والجزر المطهو بالبخار.

  • السعرات الحرارية 222
  • الدهون الإجمالية 10 غم
  • الدهون المشبعة 2 غم
  • الدهون المتحولة مقدار ضئيل
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 6 غم
  • الكوليتسرول 83 ملغم
  • الصوديوم 65 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 5 غم
  • الألياف الغذائية 1 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 28 غم
April 19, 2016

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/french-country-chicken/rcp-20049778