来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
这道烘烤的早餐用代蛋代替全蛋，减少了脂肪、胆固醇和卡路里含量。
要做成植物基食物，请不要用菲达奶酪。
- 卡路里 106
- 总脂肪 2 克
- 饱和脂肪 1 克
- 反式脂肪 0 克
- 单不饱和脂肪 1 克
- 胆固醇 6 毫克
- 钠 290 毫克
- 总碳水化合物 8 克
- 膳食纤维 2 克
- 总糖 3 克
- 添加糖 0 克
- 蛋白质 14 克
这道食谱是由 Good Books 出版的《享用自制美食健康食谱》（Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook）中收录的 400 个食谱之一。
Nov. 17, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/spinach-mushroom-frittata/rcp-20049936