من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

القريصة هي نوع خُبز سريع التحضير معروف في المملكة المتحدة، ومن الشائع تناولها هناك مع الشاي.

لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، استخدم بديل اللبن وزبدة نباتية.

  • السعرات الحرارية 149
  • الدهون الإجمالية 5 غم
  • الدهون المشبعة 1.5 غم
  • الدهون المتحولة كمية ضئيلة جداً
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
  • الكوليتسرول كمية ضئيلة جداً
  • الصوديوم 143 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 22 غم
  • الألياف الغذائية 2 غم
  • السُكريات المضافة 3 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 4 غم

تعد هذه وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية التي يبلغ عددها 400 وصفة المجمعة في كتاب "Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook" الصادر عن Good Books "الكتب الجيدة".

Sept. 23, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/raspberry-chocolate-scones/rcp-20049937