من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
لحم الخنزير المجفف هو لحم خنزير متبل على الطريقة الإيطالية ويحتوي على دهون وسعرات حرارية أقل من اللحم البقري المجفف. إذا كان لحم الخنزير غير متوفر يمكنك استخدام لحم الديك الرومي المدخن بدلاً منه.
- الكاربوهيدرات الإجمالية 11 غم
- الألياف الغذائية 1 غم
- الصوديوم 216 ملغم
- الدهون المشبعة 0.5 غم
- الدهون الإجمالية 2 غم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
- الكوليتسرول 8 ملغم
- البروتينات ومنتجات الألبان 4 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة < 1 غم
- السعرات الحرارية 78
- السكريات الإجمالية 4 غم
- السُكريات المضافة 0 غم
March 30, 2017Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/sauteed-fresh-corn/rcp-20049817