من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
لتقليل كمية الصوديوم في هذه الوصفة يتم استبدال الصلصة التجارية بأُخرى تُعد في المنزل.
- السعرات الحرارية 245
- الدهون الإجمالية 5 غم
- الدهون المشبعة 2 غم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جداً
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
- الكوليتسرول 47 ملغم
- الصوديوم 174 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 30 غم
- الألياف الغذائية 6 غم
- السكريات الإجمالية 8 غم
- السُكريات المضافة 0 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 20 غم
- الخضروات 3
- الكاربوهيدرات 1
- البروتينات ومنتجات الألبان 1
- النشويات 1
- خضروات غير نشوية 3
- اللحوم وبدائلها 2
- الحبوب ومنتجات الحبوب 1
- الخضروات 3
- اللحوم والدواجن والأسماك 1
- المكسرات والبذور والفاصوليا المجففة 1
April 06, 2017Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/southwestern-chicken-and-pasta/rcp-20049823