咖啡因会影响血糖吗?
回答 M. Regina Castro, M.D.
美国成年人平均每天喝两杯 8 盎司(240 毫升)的咖啡,其中含有大约 280 毫克的咖啡因。对于大多数年轻健康的成年人来说,咖啡因似乎不会明显影响血糖水平,每天摄入 400 毫克咖啡因似乎是安全的。
一些研究表明,喝咖啡,无论是否含咖啡因,实际上可以降低患 2 型糖尿病的风险。
但是,如果您已经患有糖尿病,咖啡因对胰岛素作用的影响可能与血糖水平的升高或降低有关。对一些糖尿病患者来说,大约 200 毫克的咖啡因-或者相当于一到两杯 8 盎司(240 毫升)的纯煮咖啡-可能会造成这种影响。
咖啡因对每个人的影响各不相同。如果您患有糖尿病或者您正在努力控制您的血糖水平,限制饮食中的咖啡因含量可能会有好处。
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M. Regina Castro, M.D.
显示参考文献
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April 12, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/type-2-diabetes/expert-answers/blood-sugar/faq-20057941