来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
这道食谱使用代蛋来降低脂肪、卡路里和胆固醇。
- 卡路里 209
- 总脂肪 9 克
- 饱和脂肪 4 克
- 反式脂肪 微量
- 单不饱和脂肪 1 克
- 胆固醇 31 毫克
- 钠 458 毫克
- 总碳水化合物 13 克
- 膳食纤维 1 毫克
- 添加糖 0 克
- 蛋白质 19 克
- 淀粉 1/2
- 不含淀粉的蔬菜 1/2
- 肉类与肉类替代品 2
- 蔬菜 1/2
- 乳类食品（低脂或不含脂肪） 1
- 肉类、禽类和鱼类 1
Aug. 27, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/rolled-ham-and-swiss-omelet/rcp-20049706