هل ترغب في خفض ضغط الدم؟ احرص على تقليل الصوديوم في نظامك الغذائي وإضافة المزيد من البوتاسيوم. حيث يعمل الصوديوم على رفع ضغط الدم. بينما يمكن أن يقلل البوتاسيوم من تأثير الصوديوم على ضغط الدم. وتمثل العديد من أنواع الفواكه والخضراوات مصادر جيدة للبوتاسيوم، بما في ذلك الموز والفراولة والشمام والسبانخ والبازلاء والطماطم.
Show References
- 10 ways to control high blood pressure without medication. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974. Accessed June 30, 2022.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/health-tip/art-20048567