Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Esta receta recomienda menos azúcar añadido que las recetas de panes rápidos tradicionales. Las frutas, las especias y la vainilla hacen que este pan tenga sabor.

Número de porciones

17 porciones

Ingredientes

  1. 1/2 taza de harina común tamizada
  2. 1 taza de harina integral
  3. 2 cucharaditas de polvo de hornear
  4. 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
  5. 1/2 de cucharadita de canela molida
  6. 1/4 de cucharadita de jengibre molido
  7. 1/3 de taza de aceite de canola
  8. 1/4 taza, más 2 cucharadas, de azúcar morena bien compacta
  9. 1/3 taza de leche descremada
  10. 2 cucharadas de jugo de naranja sin endulzar
  11. 2 huevos blancos, o sustituto de huevo equivalente a 1 huevo, batido
  12. 1 cucharadita de extracto de vainilla
  13. 1 cucharadita de cáscara de naranja rallada
  14. 1 y 1/2 taza de zanahorias ralladas
  15. 2 cucharadas de pasas rubias
  16. 1 cucharada de nuez picada fina

Instrucciones

Calienta el horno a 375 °F (190 °C). Rocía un molde de pan de 2 y 1/2 × 4 y 1/2 × 8 y 1/2 pulgadas (6,5 × 12 × 22 cm) con aceite en aerosol.

En un tazón pequeño, mezcla los primeros 6 ingredientes secos. Reserva.

Con una batidora, o revolviendo enérgicamente a mano, haz una crema con el aceite y el azúcar en un tazón grande. Bate la leche, el jugo de naranja, el huevo, la vainilla y la ralladura de naranja. Añade revolviendo las zanahorias, las pasas y las nueces. Añade los ingredientes secos reservados. Mezcla bien.

Con una cuchara, coloca la mezcla en un molde de pan. Hornea durante 45 minutos o hasta que al insertar un palillo de madera en el centro salga limpio. Deja enfriar en el molde durante 10 minutos. Retira del molde y deja enfriar por completo en una rejilla.

Análisis nutricional por porción

Porción: Rebanada de 1/2 pulgada (1 cm)

  • Carbohidrato total 13 g
  • Fibra dietética 1 g
  • Sodio 108 mg
  • Grasa saturada 0,5 g
  • Grasa total 5 g
  • Grasa trans 0 g
  • Colesterol Cantidad mínima
  • Proteína 2 g
  • Grasa monoinsaturada 3 g
  • Calorías 102
  • Azúcares añadidos 3 g
  • Azúcares totales 5 g
  • Potasio 61 mg

Esta receta es una de las 400 recetas incluidas en el libro de cocina saludable "Fix-It and Enjoy-It!" (¡Arréglalo y Disfrútalo!) publicado por Good Books.

Nov. 02, 2021