Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Los tomates secos y envasados deben reconstituirse antes de utilizarlos. Colócalos en un tazón y cubre con agua hirviendo. Deja que los tomates se hidraten hasta que estén suaves y maleables, unos 5 minutos, después escúrrelos.

Para hacer una versión vegana de este plato, prescinde del queso.

Número de porciones

4 porciones

Ingredientes

  1. 1 masa de pizza integral preparada de 12 pulgadas (30 cm), comprada o preparada con una mezcla
  2. 4 dientes de ajo, picados o molidos
  3. 1/2 taza de ricota semidescremada
  4. 1/2 taza de tomates secos envasados, sumergidos en agua para rehidratar, escurridos y picados
  5. 2 cucharaditas de albahaca deshidratada
  6. 1 cucharadita de tomillo deshidratado

Instrucciones

Precalienta el horno a 425 °F (220 °C). Rocía un molde de horno redonda de 12 pulgadas (30 cm) con una fina capa de aceite en aerosol.

Estira la masa y colócala sobre la fuente de horno. Coloca ajo, queso y tomates arriba de la masa para pizza. Esparce albahaca y tomillo de manera uniforme sobre la pizza.

Hornea en la rejilla más baja del horno, hasta que la masa de pizza se dore y la cubierta esté caliente, unos 20 minutos.

Corta la pizza en 8 porciones iguales y sirve de inmediato.

Análisis nutricional por porción

Porción: 2 rebanadas

  • Grasa total 6 g
  • Calorías 246
  • Proteína 12 g
  • Colesterol 10 mg
  • Carbohidrato total 40 g
  • Fibra dietética 7 g
  • Grasa monoinsaturada 2 g
  • Grasa saturada 3 g
  • Azúcares añadidos 3 g
  • Sodio 383 mg
  • Grasa trans 0 g
  • Potasio 696 mg
  • Azúcares totales 6 g
Sept. 22, 2022