咖啡因如何影响血压？
回答 Francisco Lopez-Jimenez 博士
即使您没有高血压，咖啡因也可能使您的血压短暂急剧升高。引起这种血压骤增的原因尚不明确。血压对咖啡因的反应因人而异。
一些研究人员认为，咖啡因可能阻断有助于动脉扩张的激素分泌。另一些则认为，咖啡因促使肾上腺释放更多肾上腺素，这会引起血压升高。
一些经常饮用含咖啡因饮料的人比不喝含咖啡因饮料的人平均血压更高。其他经常饮用含咖啡因饮料的人则会对咖啡因产生耐受性。因此，咖啡因不会对其血压产生长期影响。
如果您有高血压，请咨询医生是否应限制或停止饮用含咖啡因的饮料。美国食品药品管理局表示，对大多数人来说，每天 400 毫克的咖啡因摄入量通常是安全的。但是，如果您担心咖啡因会对您的血压产生影响，应尽量将咖啡因的摄入量限定在每天 200 毫克以内，约相当于两杯 8 盎司（237 毫升）的现煮咖啡。请注意，咖啡、能量饮料和其他饮料中的咖啡因含量因品牌和冲调方法而异。
此外，如果您有高血压，在进行可自然升高血压的活动（例如运动、举起重物或重体力劳动）前，应避免摄入咖啡因。
为确认咖啡因是否会使您的血压升高，应在饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料前测量血压，并在饮用后 30-120 分钟再次测量血压。如果您的血压升高了 5-10 个点，您可能对咖啡因的升血压效果敏感。如果您计划减少咖啡因摄入量，应在几天至一周时间内逐步减少，以防止出现戒断性头痛。
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Francisco Lopez-Jimenez 博士
显示参考文献
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Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/faq-20058543