Resperate 是一种小型电子设备，设计用于帮助减缓和加深呼吸。美国食品药品管理局已批准该设备用于减轻压力和降低血压。该设备无需处方即可获取。
Resperate 使用传感器测量呼吸。它将信息发送到一个佩戴在上腹部的小型设备上。该设备会产生两种音调，您可以通过耳塞听到这些音调。吸气一个音调，呼气是另一个音调。
在您听到音调时，可以开始配合着音调的节奏呼吸。渐渐地，伴随着音调，呼出（呼气）时间比吸入（吸气）时间更长。
Resperate 需每天至少使用 15 分钟，每周使用 3 至 4 天。在几周内，设备引导的缓慢呼吸（DGSB）练习可能有助于降低血压读数的最高值（收缩压）和最低值（舒张压）。
该设备的相关研究表明，缓慢的呼吸（每分钟少于 10 次呼吸）可导致部分人群的血压轻微但显著地下降。目前还不清楚这种效果会持续多久，也不清楚继续使用是否会进一步降低血压。研究还表明，在不使用设备的情况下，缓慢呼吸也可能有助于降低血压。
缓慢呼吸很容易做到，而且即使有副作用，也很少。对于不愿服药降低血压的低心脏病风险患者而言，DGSB 可能是首选方案。
如果您患有高血压，需要定期接受专业医护人员的检查。请咨询专业医护人员，缓慢呼吸练习（包括设备引导的缓慢呼吸）是否可以帮助降低血压。
With
Francisco Lopez-Jimenez 博士
显示参考文献
- Wang CH, et al. Long-term effect of device-guided slow breathing on blood pressure regulation and chronic inflammation in patients with essential hypertension using a wearable ECG device. Acta Cardiologica Sinica. 2021; doi:10.6515/ACS.202103_37(2).20200907A.
- Resperate clinical information brochure. Resperate. https://www.resperate.com/support-center/. Accessed Oct. 9, 2023.
- Adler TE, et al. Device-guided slow breathing reduces blood pressure and sympathetic activity in young normotensive individuals of both sexes. Journal of Applied Physiology. 2019; doi:10.1152/japplphysiol.00442.2019.
- Chaddha A, et al. Device and non-device-guided slow breathing to reduce blood pressure: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Medicine. 2019; doi:10.1002/hsr2.636.
Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/resperate/faq-20057998