استخدِم التمارين الموجَّهة للسيطرة على الأعراض التي تصيبك.
اخترْ خطة العلاج الملائمة لك.
8 طرق لمنع السقوط ومنع حدوث إصابات العمود الفقري.
من الممكن أن يساعدك تغيير نمط حياتك على التحكم في الألم.
عدِّل نظامك الغذائي للحفاظ على قوة عظامك.
جرِّب هذه التمارين الرياضية للتحكم في الأعراض التي تشعر بها.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.