Agrega una guarnición de brócoli cocinado al vapor para que esta sea una comida saludable y rápida.
En un tazón pequeño, combina la maicena, el azúcar morena, el orégano, el ajo, el aceite de sésamo, la salsa de soja y el vino blanco. Bate para mezclar. Reserva.
Coloca el pollo en una fuente de horno para microondas. Pincha la pechuga varias veces con un tenedor. Vierte la mezcla líquida sobre el pollo. Cubre y cocina en microondas durante unos 10 minutos o hasta que esté cocido.
Mientras se cocina el pollo, rocía una sartén pequeña con aceite en aerosol. Agrega los aros de piña y sofríe a fuego medio hasta que estén dorados, durante unos 5 minutos.
Para servir, coloca las pechugas en platos individuales. Cubre cada pechuga con un aro de piña y media cucharadita de semillas de girasol. Sirve de inmediato.
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