打印 概述 跟腱断裂 打开弹出式对话框 关闭 跟腱断裂 跟腱断裂 跟腱是一条强大的纤维索，将小腿后部的肌群连接到跟骨。如果过度拉伸跟腱，可能会导致撕裂（断裂）。 跟腱断裂是一种会影响小腿后侧的损伤。多见于娱乐性体育运动者身上，但人人都有可能发生。 跟腱是连接小腿后侧肌肉至跟骨的牢固纤维索。如果过度拉伸跟腱，可能彻底或部分撕裂（断裂）。 如果跟腱断裂，您可能听到爆裂声，脚踝后侧和小腿立即剧烈疼痛，并很可能影响到您的正常行走能力。通常需要接受手术，以修复断裂。不过，对于很多人而言，非手术治疗的效果也不错。 产品与服务书籍：《妙佑医疗国际家庭健康手册》第 5 版妙佑医疗国际运动医学简报：妙佑医疗国际卫生来信 — 数字版运动营养补充剂 NSF 认证显示妙佑医疗国际的更多产品 症状尽管跟腱断裂有可能不会引发任何体征或症状，但大多数人会出现以下症状： 感觉小腿被踢 疼痛，并且可能很严重，足跟附近肿胀 不能向下弯脚或行走时无法用受伤的腿“蹬地” 不能用伤腿踮脚尖站立 受伤时，听到砰的一声或断裂声 何时就诊如果听到足跟出现爆裂声，特别是之后您无法正常行走，请立即就医。 申请预约 病因跟腱可帮助您脚尖向下、踮起脚跟以及迈步行走。行走以及脚部运动均依赖于跟腱。 断裂通常发生在距跟骨连接点 2 1/2 英寸（约 6 厘米）的肌腱段内。血流不畅易使跟腱的这一部分断裂，还会影响其愈合能力。 断裂通常是由于跟腱所受压力突然增加所致。常见示例包括： 运动强度过大，尤其是涉及跳跃的运动 从高处跌落 踩到洞中 风险因素可能导致跟腱断裂风险增大的因素包括： 年龄。发生跟腱断裂的高峰年龄为 30 至 40 岁。 性别。男性发生跟腱断裂的可能性是女性的五倍。 休闲运动。跟腱损伤大多发生于需要奔跑、跳跃和急停急启的运动期间，例如足球、篮球和网球。 类固醇注射。为进行止痛和消炎，医生有时会向踝关节注射类固醇。但是，这种药物可能削弱踝关节附近的肌腱，增大跟腱断裂的风险。 某些抗生素。环丙沙星 (Cipro) 或左氧氟沙星 (Levaquin) 等氟喹诺酮类抗生素会增加跟腱断裂的风险。 肥胖症。体重过大会使肌腱承受更大的压力。 预防 拉伸小腿运动 打开弹出式对话框 关闭 拉伸小腿运动 拉伸小腿运动 跟腱将腿后部的肌肉连接到跟骨。拉伸小腿运动可以预防跟腱断裂。要进行此项拉伸运动，请遵守以下步骤：1.站在离墙或坚固运动设备一臂远的地方。将手掌平放在墙上或握住设备。2.一条腿向后，膝盖伸直，脚跟平放在地板上。3.缓慢弯曲肘部和前膝，向前移动臀部，直到感觉到小腿拉伸。4.保持此姿势 30 到 60 秒。5.交换双腿位置，用另一条腿重复此动作。 为减少形成跟腱问题的几率，请遵循以下技巧： 拉伸和强化小腿肌肉。拉伸小腿肌肉，感觉到明显的牵拉感但不至于疼痛。拉伸期间不要弹振。强化小腿肌肉的运动还可以帮助肌肉和肌腱吸收更多的冲击力，防止受伤。 进行多种运动。交替进行高冲击力运动（例如跑步）与低冲击力运动（例如步行、骑自行车或游泳）。避免给跟腱施加过大压力的活动，例如爬山和跳跃活动。 请慎重选择跑步的表面。尽量避免在坚硬或光滑的表面上跑步。冷天训练时，请适当着衣，运动鞋要合脚，而且鞋底后跟要有适当缓冲。 缓慢增加训练强度。训练强度骤增之后往往会出现跟腱损伤。每周训练的距离、持续时间和频率增加幅度不要超过 10％。 在妙佑医疗国际的体验与患者故事 患者告诉我们，互动质量、关注细节以及就医效率都是他们从未经历过的医疗体验。查看妙佑医疗国际满意患者的故事。 Orthopedic expertise powers Tom Brown's epic trekWhen people retire, they often plan to spend more time with their grandkids, or on activities like volunteering, gardening, traveling and hobbies. Christine Brown came up with something far more epic. After thinking about what she and her husband, Tom, enjoyed doing together, she proposed that they spend the next five years hiking the 2,190 miles of the Appalachian Trail (AT). Stretching from Springer Mountain, Georgia, to Katahdin, Maine, it's the longest hiking-only trail in… 来自妙佑医疗国际员工 申请预约 诊断与治疗 Aug. 25, 2022 打印 显示参考文献 Maughan KL. Achilles tendinopathy and tendon rupture. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 26, 2017. Achilles tendon rupture. American Academy of Orthopaedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=av0003. Accessed June 26, 2017. Li Q, et al. Minimally invasive versus open surgery for acute Achilles tendon rupture: A systematic review of overlapping meta-analyses. Journal of Orthopaedic Surgery and Research. 2016;11:65. Zhang H, et al. Surgical versus conservative intervention for acute Achilles tendon rupture: A PRISMA-compliant systematic review of overlapping meta-analyses. Medicine. 2015;94:1. Functional rehabilitation. American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation. http://www.aapmr.org/about-physiatry/conditions-treatments/musculoskeletal-medicine/functional-rehabilitation. Accessed June 27, 2017. Barfod KW, et al. Nonoperative dynamic treatment of acute Achilles tendon rupture: The influence of early weight-bearing on clinical outcome. Journal of Bone and Joint Surgery. 2014;96:1497. 相关 拉伸小腿运动 跟腱断裂 相关医疗程序 磁共振成像 产品与服务 书籍：《妙佑医疗国际家庭健康手册》第 5 版 妙佑医疗国际运动医学 简报：妙佑医疗国际卫生来信 — 数字版 运动营养补充剂 NSF 认证 显示更多来自妙佑医疗国际的产品和服务 跟腱断裂症状与病因诊断与治疗医生与科室 Advertisement 妙佑医疗国际不为任何公司或产品背书。广告收入为我们的非营利使命提供支持。 广告与赞助政策 政策 机会 广告选择 妙佑医疗国际出版社 浏览妙佑医疗国际出版社提供的畅销书以及书籍和简报的特别优惠。 《妙佑医疗国际论失禁》（Mayo Clinic on Incontinence） - 妙佑医疗国际出版社《妙佑医疗国际论失禁》（Mayo Clinic on Incontinence）《糖尿病基本知识》 - 妙佑医疗国际出版社《糖尿病基本知识》妙佑医疗国际论平衡和听觉 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际论平衡和听觉妙佑医疗国际免费饮食方案评估 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际免费饮食方案评估妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 CON-20310634 患者护理和健康信息 疾病与状况 跟腱断裂