扭伤

诊断

体格检查过程中，医生会检查您的患肢有无肿胀和压痛。您疼痛的部位和强度有助于确定损伤的程度和性质。

X 线有助于排除骨折或其他骨骼损伤为问题的根源。磁共振成像（MRI）也可以用来帮助诊断损伤的程度。

治疗

对于扭伤的即刻自我治疗，可以尝试 R.I.C.E. 方法 — 休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）、抬高（Elevation）：

• 休息。避免引起疼痛、肿胀或不适的活动。但不要避免所有的身体活动。
• 冰敷。即使正在寻求医疗帮助，您也要立即冰敷受伤部位。使用冰袋或冰水浴，每次 15 到 20 分钟；受伤后最初几天，在醒着的时候，每两到三个小时重复一次。
• 压迫。为了帮助消肿，用弹性绷带压迫包扎受伤部位，直到消肿。不要包得太紧，否则可能会阻碍血液循环。从远心端开始包扎。如果疼痛加剧，受伤部位变麻木或包扎部位下发生肿胀，则松开绷带。
• 抬高。将受伤部位抬高至心脏水平以上，尤其是在夜间，这样可以利用重力帮助消肿。

服用非处方止痛药，例如布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和对乙酰氨基酚（Tylenol 等），也会有所帮助。

头两天过后，开始轻轻地使用受伤的部位。您会发现关节支撑体重的能力，或者无痛活动的能力，会逐步、渐进地改善。扭伤后的恢复可能需要几天到几个月的时间。

物理治疗师可以帮助您最大限度地保持受伤关节或肢体的稳定性和力量。医生可能会建议您用支架或夹板固定受伤部位。对于一些损伤，如韧带撕裂，可考虑手术治疗。

准备您的预约

While you may initially consult your family physician, he or she may refer you to a doctor who specializes in sports medicine or orthopedic surgery.

您可以做什么

您可能需要准备一份包含以下内容的清单：

• 您症状的详细说明
• 关于您已存在的医疗问题的信息
• 关于您父母或兄弟姐妹的医疗问题的信息
• 您服用的所有药物和膳食补充剂
• 要向医生咨询的问题

医生可能做些什么

医生可能会问以下问题：

• 您在受伤的那一刻正在做什么动作？
• 您是否听到“爆破声”或感觉到“爆破”？
• 是什么时候发生的？
• 您尝试过哪些类型的居家治疗？
• 您的这个身体部位之前受过伤吗？
• 如果受过伤，是怎样发生的？