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您想让孩子饮食健康。不过，您是否知道孩子需要哪些营养、数量多少呢？以下为简要概述。
儿童营养基于与成人营养相同的原则。每个人都需要摄入相同类型的物质，包括维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质和脂肪。这些物质称为营养素。不同年龄段的儿童需要摄入不同数量的特定营养素。
有利于儿童生长发育的最佳饮食模式需考虑儿童的年龄、活动水平和其他特征。根据新版《美国人饮食指南》，查看儿童所需的基本营养物质。
营养素密集型食物是指富含营养素且未添加或仅添加少量糖、饱和脂肪或盐的食物。摄入营养素密集型食物有助于儿童获得所需营养，同时限制总热量。
考虑摄入以下营养素密集型食物：
限制孩子从以下来源摄入卡路里：
如对孩子的营养状况有疑问，或对孩子的饮食状况有些担忧，请咨询孩子的医务人员或注册营养师。
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