来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

这道胡萝卜蛋糕食谱需要用苹果酱代替一半的油,用无脂奶油奶酪代替常规奶油奶酪。替代后,脂肪比原来的食谱减少三分之二,卡路里减少三分之一。

份数

16 人份

成分

    蛋糕原料:

  1. 1 又 1/3 杯胡萝卜碎
  2. 3 杯水
  3. 2 杯通用(普通)面粉
  4. 2 杯糖
  5. 1 茶匙半小苏打
  6. 2 茶匙肉桂粉
  7. 半杯玉米油
  8. 半杯无糖苹果酱
  9. 5 个大鸡蛋的蛋清
  10. 2 茶匙香草
  11. 1/4 杯核桃碎
  12. 半杯无糖椰果碎
  13. 半杯罐装菠萝碎(保留罐中汁液),沥干
  14. 糖霜原料:

  15. 4 盎司(113 克)常温的无脂奶油奶酪抹酱
  16. 3/4 杯糖粉
  17. 3/4 茶匙香草精
  18. 1 茶匙柠檬汁

使用说明

将烤箱加热到 350 华氏度(约 177 摄氏度)。在 9 × 13 英寸(23 × 33 厘米)的蛋糕烤盘上轻喷一层烹饪喷雾。洒层面粉(约 1 汤匙),然后翻转烤盘去除大部分面粉。

在中号炖锅中加入胡萝卜和水。煮沸,再煮 5 分钟。沥水,静置一边冷却。

将面粉、糖、小苏打和肉桂一起装入大碗搅拌。

将油、苹果酱、蛋清和香草另外装碗,用电动搅拌器低速搅打。加入面粉混合物,搅打至充分混合。加入熟胡萝卜、核桃、椰果和菠萝。

把面糊倒入准备好的面包盘。进行烘烤,直到插入蛋糕中央的牙签能干净地拔出来,约需 1 小时。将面包盘放在金属丝架上冷却 10 分钟。从烤盘中拿出蛋糕,放冷却架上彻底冷却,约需 1 小时。

糖霜原料:把奶油奶酪放入小搅拌碗,用电动搅拌器慢慢搅打。缓慢地加入糖粉,继续搅打。加入香草和柠檬汁。搅动至混合均匀。在蛋糕表面和侧面涂上糖霜。

每份营养分析

份量:1 块

  • 总脂肪 9 克
  • 卡路里 280
  • 蛋白质 4 克
  • 胆固醇 1 毫克
  • 总碳水化合物 48 克
  • 膳食纤维 1 克
  • 单不饱和脂肪 2 克
  • 饱和脂肪 2 克
  • 192 毫克
  • 添加糖 32 克
  • 反式脂肪 微量
  • 总糖 36 克
May 28, 2020