来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

您可以用(去骨去皮的)烤鸡胸肉代替罐装鸡肉,钠含量要少三分之一。

份数

2 人份

成分

  1. 1 罐(5 盎司,约 142 克)浸水白肉鸡块,沥干
  2. 3/4 杯生菜碎
  3. 1 个罗马番茄,切碎(约 3/4 杯)
  4. 2 汤匙新鲜帕玛森奶酪碎
  5. 1/4 杯无脂凯撒酱
  6. 1 个全麦皮塔饼

使用说明

在一个小碗里,加入鸡肉、生菜、番茄、帕玛森奶酪和凯撒酱。拌匀。盖上盖子,放入冰箱 10 分钟。

把皮塔饼切成两半。将每半块饼填满鸡肉混合物。立即食用。

每份营养分析

份量:半个皮塔饼

  • 总脂肪 6 克
  • 卡路里 274
  • 蛋白质 28 克
  • 胆固醇 65 毫克
  • 总碳水化合物 27 克
  • 膳食纤维 4 克
  • 单不饱和脂肪 2 克
  • 饱和脂肪 2 克
  • 反式脂肪 微量
  • 622 毫克
  • 总糖 5 克
  • 添加糖 0 克
Feb. 07, 2019