来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

当虾肉变得不透明、变白时,虾就烤熟了。

份数

4 人份

成分

  1. 1 磅(约 453 克)生虾,去皮去虾线
  2. 2 汤匙番茄酱
  3. 1 茶匙半水
  4. 半茶匙特级初榨橄榄油
  5. 半茶匙蒜蓉
  6. 半茶匙墨西哥烟熏辣椒粉
  7. 半茶匙新鲜牛至碎

使用说明

用冷水冲洗虾。用厨房纸巾拍干,然后放在盘子里静置一边。

制作腌料时,在一个小碗里把番茄酱、水和油搅拌在一起。加入大蒜、辣椒粉和牛至。混合均匀。

用刷子将腌料(会变浓)刷在虾的两面。放入冰箱。

在木炭烤架上生火、加热燃气烤架或打开烤箱上火。远离热源,在烧烤架或炙烤用烤盘上轻轻涂上烹饪喷雾剂。将烹饪支架放在离热源 4 至 6 英寸(10 至 15 厘米)的地方。

先把虾放在烧烤篮上或用串肉签串起来,然后放在烤架上烘烤。烘烤 3 到 4 分钟后翻面。烘烤的时间取决于火的热度,所以要小心盯着。

然后放入盘内,立即食用。

每份营养分析

份量:1/4 的食谱分量

  • 胆固醇 182 毫克
  • 卡路里 109
  • 139 毫克
  • 总脂肪 1 克
  • 总碳水化合物 2 克
  • 饱和脂肪 微量
  • 膳食纤维 0.5 克
  • 反式脂肪 微量
  • 添加糖 0 克
  • 单不饱和脂肪 0.5 克
  • 蛋白质 23 克
  • 总糖 0 克
Oct. 25, 2019