压力管理

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如果您在妙佑医疗国际接受治疗，不妨注册参加此在线课程：太极拳入门

妙佑医疗国际整合医学与健康将经过充分研究的常规医学与循证辅助疗法结合起来，为每个患者提供合适的护理。如果您正罹患疾病，妙佑医疗国际专家可帮助您将压力管理纳入您的总体治疗计划。

我们结合所有这些专业技能全心全意为您服务，这意味着您得到的不仅仅是某一方的意见，而是由整个团队共同讨论后得出的治疗方案。我们将为您协调安排约诊，以确定最适合您的方案。

多种治疗方法

按摩师对肩部和颈部进行按摩 按摩疗法

经认证的按摩治疗师对身体的软组织（例如肌肉、结缔组织、肌腱、韧带和皮肤）进行按摩。

妙佑医疗国际的专家可以提供诸多压力管理办法，包括：

  • 针刺疗法。专科医生会将多根细针插入身体各处关键部位的皮肤。这种疗法可能有助于增强体内的天然止痛物质并增加血流量。
  • 咨询。与治疗师谈谈生活和健康相关的压力可以帮助您提高应对困难境况的技能。
  • 深呼吸。通过肋廓（称为横膈膜）下面的肌肉呼吸可以形成更慢、更深且更有效的呼吸模式。
  • 意象导引疗法，也称为观想疗法。想象一种可以使您放松的场景和画面，可以帮助您处理消极的情绪、感觉或事件。
  • 按摩疗法。经认证的按摩师对您身体的软组织进行按摩。这些组织包括肌肉、结缔组织、肌腱、韧带和皮肤。按摩师会使用不同的力度和手法。
  • 冥想。学习如何有目标地集中注意力，同时减少对过去或未来的思考，这样可以帮助您放松并减轻压力。
  • 正念减压法。这种形式的冥想教您在每时每刻都深刻意识到自己的感知和感受，而不需要解释或判断。
  • 渐进式肌肉放松。依次收紧和放松您全身的肌肉群可以帮助平复焦虑的情绪。
  • 韧性训练。学会更有目的性地看待认知，这样可以减少消极想法并帮助建立韧性。韧性是指受到压力后帮助加速恢复的技能。
  • 瑜伽。瑜伽包括多种身心练习，练习者需做出一系列精确的动作（姿势），同时控制自身呼吸。这些练习可以帮助放松大脑、增强力量和柔韧性。

并非妙佑医疗国际的每个院区都可以提供所有疗法。

两人双手在胸前合十练习冥想 冥想

冥想时，您将练习有目标地集中注意力，并减少对过去或未来的思考。这有助于放松。

专长与排名

专业知识和个性化护理

妙佑医疗国际的专家已经开发出结构化的方法来进行压力管理并研究补充和整合医学。妙佑医疗国际的治疗团队可以帮助找到适合的压力管理方法。妙佑医疗国际致力于满足患者身心方面的各项需求。

研究

妙佑医疗国际的医生致力于提供循证护理。他们使用的压力管理方法已经过验证，兼备有效性和安全性。在整合医学和健康研究项目中，妙佑医疗国际的研究人员已开展多项关于改进压力管理方法的研究。

这些妙佑医疗国际的研究人员制定了一项“压力管理和韧性训练（SMART）”项目，以提高恢复力和生活质量，并减轻压力和焦虑症。研究发现，培训具有积极的效果。

位置、旅行和住宿

Mayo Clinic 在亚利桑那州的凤凰城和斯克茨戴尔、佛罗里达州的杰克逊威尔，以及明尼苏达州的罗切斯特都有主要院区。Mayo Clinic 健康系统在几个州拥有十几个工作地点。

有关参观 Mayo Clinic 的更多信息，请在下面选择您的位置：

妙佑医疗国际亚利桑那州院区

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妙佑医疗国际明尼苏达州院区

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伦敦妙佑医疗中心

费用与保险

妙佑医疗国际与数百家保险公司合作，是数百万人的网络内医疗服务提供者。

大多数情况下，来妙佑医疗国际就诊不要求医生的转诊证明。部分保险公司有转诊要求，或对某些医疗护理有其他要求。所有约诊均根据医疗需求安排优先顺序。

详细了解在妙佑医疗国际约诊的信息。

请联系您的保险公司，核实承保范围，并在就诊前获得所需要的任何授权。您保险公司的客户服务号码通常印在保险卡背面。

有关账单与保险的更多信息：

‏‏妙佑医疗国际设于亚利桑那州、佛罗里达州以及明尼苏达州的院区

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临床试验

探索 Mayo Clinic 的研究 测试新的治疗、干预与检查方法，旨在预防、检测、治疗或控制这种疾病。

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Jan. 17, 2024
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