تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
يبدو أن تناول المكملات الغذائية الغنية بالألياف كل يوم آمن للصحة. تشمل أشهر المكملات الغذائية الغنية بالألياف الإينولين، والسيلليوم (مثل ميتاموسيل وكونسيل وغيرهما)، وميثيل السيلولوز (سيتروسيل).
الألياف مفيدة للجسم. حيث تساعد الأمعاء على أداء وظائفها بشكل صحيح وتمنع الإمساك. يمكن أن تساعد الألياف على خفض نسبة الكوليستيرول والشعور بالشبع، ما قد يساعد على التحكم في الإفراط في الأكل.
من الأفضل الحصول على الألياف من الطعام. لا تحتوي المكملات الغذائية على الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية الأخرى الموجودة في الأطعمة الغنية بالألياف. لكن المكملات الغذائية الغنية بالألياف قد تكون جزءًا من معدل الاستهلاك اليومي.
يمكن أن تسبب المكملات الغذائية الغنية بالألياف انتفاخ البطن والغازات، على الأقل في البداية. يتعين على الأشخاص الذين لديهم مشكلات في المعدة مثل الإصابة السابقة بانسداد الأمعاء أو داء كرون استشارة أحد أعضاء فريق الرعاية الصحية قبل تناول مكمل غذائي غني بالألياف.
احرص أيضًا على الاستفسار من الفريق عما إذا كانت المكملات الغذائية الغنية بالألياف ستؤثر في أي أدوية تتناولها أم لا. فعلى سبيل المثال، يمكن للمكملات الغذائية الغنية بالألياف أن تقلل مستويات السكر في الدم. لذا قد يحتاج المصابون بمرض السكري إلى تناوُل كمية مختلفة من الأنسولين أو أدوية أخرى.
عند بدء استخدام المكملات الغذائية الغنية بالألياف، ابدأ بتناول كميات صغيرة لتجنب الإحساس بالانتفاخ والغازات. لا تتناول أكثر من الكمية المحددة على ملصق المكمل الغذائي. وتأكد أيضًا من تناول قدر كبير من السوائل يوميًا.
With
كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.