Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Sazona una ensalada de col con el aderezo para lograr una guarnición ácida. O esparce sobre tacos o quesadillas.

Número de porciones

16 porciones

Ingredientes

  1. 1/4 de taza de aceite de oliva
  2. 2 tazas de requesón reducido en grasa al 1 %
  3. 1 diente de ajo
  4. 2 limas enteras, exprimidas
  5. 1/2 cucharadita de sal
  6. 1/2 taza de cilantro picado grueso
  7. 1/2 cucharadita de azúcar
  8. 1/4 de cucharadita de pimienta negra molida

Instrucciones

En un procesador de alimentos o una licuadora, mezcla todos los ingredientes. Mezcla hasta que quede suave.

Análisis nutricional por porción

Porción: 2 cucharadas

  • Calorías 54
  • Grasa total 4 g
  • Grasa saturada 1 g
  • Grasa trans 0 g
  • Grasa monoinsaturada 2 g
  • Colesterol 1 mg
  • Sodio 188 mg
  • Carbohidrato total 2 g
  • Fibra dietética 0 g
  • Azúcares totales 1 g
  • Proteína 4 g

Creada por el cocinero ejecutivo para el bienestar y los dietistas matriculados del Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable) de Mayo Clinic.

June 02, 2016