来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

经典的法式吐司是用面包蘸抹鸡蛋牛奶混合物,然后煎至金棕色。这款低脂法式吐司用的是肉桂面包,但也可以用任何类型的面包。

要做成植物基食物,请用代蛋。

份数

2 人份

成分

  1. 4 个蛋清
  2. 1 茶匙香草
  3. 1/8 茶匙肉豆蔻粉
  4. 4 片肉桂面包
  5. 1/4 茶匙肉桂粉
  6. 1/4 杯枫糖浆

使用说明

将蛋清、香草和肉豆蔻混合装入小碗。搅拌混合均匀。用面包蘸抹鸡蛋混合物,两面都要涂抹。

用中火加热不粘煎锅或平底锅。当一滴水落到锅中能发出嘶嘶声时,加入面包。撒上肉桂。将两面煎成金棕色,每面约需 4 至 5 分钟。

用热过的盘子分装 2 片法式吐司。每片吐司加 1 茶匙糖粉和 2 汤匙枫糖浆。立即食用。

每份营养分析

份量:2 片

  • 总脂肪 3 克
  • 卡路里 299
  • 蛋白质 11 克
  • 胆固醇 0 毫克
  • 总碳水化合物 57 克
  • 膳食纤维 < 1 克
  • 单不饱和脂肪 微量
  • 饱和脂肪 微量
  • 反式脂肪 0 克
  • 334 毫克
  • 添加糖 17 克
Nov. 17, 2022