来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

肉汁(au jus)是法国烹饪中的一个术语,意思是“带汁”。

份数

10 人份

成分

  1. 1 整只火鸡(约 15 磅,约 6803 克),解冻
  2. 1 汤匙橄榄油
  3. 半杯水
  4. 草本香料调料:

  5. 2 茶匙干鼠尾草
  6. 1 汤匙干百里香
  7. 2 汤匙新鲜欧芹碎
  8. 肉汁:

  9. 2 茶匙干鼠尾草
  10. 1 汤匙干百里香
  11. 2 汤匙新鲜欧芹碎
  12. 2 汤匙蜂蜜
  13. 半杯苹果汁
  14. 1 杯脱脂锅底油

使用说明

将烤箱加热到 325 华氏度(约 165 摄氏度)。

将鼠尾草、百里香和欧芹混合装入小碗制作调料。充分混合,静置一边。

去除火鸡颈部和内脏并丢掉。用凉水内外冲洗火鸡。用厨房纸巾拍干。

从颈部开始,在鸡皮层和肉层之间插入手指或勺子,轻轻松开鸡皮。将火鸡胸口朝上放在烤盘的架子上。在每块胸脯肉的皮下加入约 1 汤匙的草本香料混合物。用橄榄油擦拭火鸡的外部。用剩余草本香料混合物擦拭火鸡外部。将鸡腿松散地绑在一起。放进烤箱中央。

约 1.5 小时后,用一张箔纸包裹火鸡,以防鸡皮烤得太老。约 3 至 3.5 小时后,检查火鸡熟度。如果刺入火鸡腿后流出清澈的汁液(180 至 185 华氏度,即 82 至 85 摄氏度),或者火鸡胸温度达到 170 至 175 华氏度(77 至 79 摄氏度),说明火鸡已烤好。

将火鸡移出烤箱。静置 20 分钟左右。在烤盘中加入半杯水;刮掉油滴和棕色颗粒。倒入肉汁分离器或脱脂。静置一边。

在炖锅中煮鼠尾草、百里香、欧芹、蜂蜜和苹果汁。用中火煨到量减半。加入脱脂锅底油,煮到低沸,边煮边经常搅动。

将火鸡切片,每片火鸡洒点酱汁。立即食用。

每份营养分析

份量:4 盎司(113 克)鸡胸肉和鸡腿肉

  • 总碳水化合物 5 克
  • 膳食纤维 微量
  • 91 毫克
  • 饱和脂肪 1 克
  • 总脂肪 3 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 胆固醇 117 毫克
  • 蛋白质 37 克
  • 单不饱和脂肪 1 克
  • 卡路里 215
  • 添加糖 3 克
  • 总糖 3 克
Dec. 19, 2018