来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

芒果的维生素 C 含量高。如果芒果切得更细,这道菜也可作为鱼类或鸡肉的蘸料或浇料。

份数

6 人份

成分

  1. 3 个熟芒果,去核切成小方块
  2. 1 个青柠的汁液
  3. 1 茶匙红洋葱末
  4. 2 汤匙新鲜香菜叶碎
  5. 半个墨西哥胡椒,去籽绞碎

使用说明

将所有食材混合放入搅拌碗。静置 10 分钟。准备食用时,拌一下。

每份营养分析

份量:约半杯

  • 卡路里 68
  • 总脂肪 微量
  • 饱和脂肪 微量
  • 反式脂肪 0 克
  • 单不饱和脂肪 微量
  • 胆固醇 0 毫克
  • 10 毫克
  • 总碳水化合物 16 克
  • 膳食纤维 2 克
  • 添加糖 0 克
  • 蛋白质 1 克

这道食谱是由 Good Books 出版的《享用自制美食健康食谱》(Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook)中收录的 400 个食谱之一。

July 02, 2022