来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

美洲山核桃是纤维以及维生素 B1 和铜等营养物质的优质来源。

要做成植物基食物,请使用代蛋,就可以把这道菜变成植物基食物。

份数

12 人份

成分

  1. 1 杯通用面粉
  2. 1 杯全麦面粉
  3. 半杯糖
  4. 1 茶匙半泡打粉
  5. 半茶匙小苏打
  6. 半茶匙盐
  7. 2 个蛋清
  8. 2 汤匙芥花油
  9. 2 汤匙无糖苹果酱
  10. 2 茶匙橙皮屑
  11. 3/4 杯钙强化橙汁
  12. 1 又 1/4 杯大黄细末
  13. 2 汤匙美洲山核桃碎

使用说明

将烤箱加热到 350 华氏度(约 177 摄氏度)。在玛芬烤盘上垫上一层纸或箔纸。

在一个大搅拌碗里,将面粉、糖、泡打粉、小苏打和盐混合。搅拌均匀。

在另一只碗中加入蛋清、芥花油、苹果酱、橙皮和橙汁。用电动搅拌器搅打均匀。加入面粉混合物,搅拌至湿润,但面团仍保持块状。加入大黄细末搅拌。

用勺子将面糊舀到 12 个玛芬杯中,每杯大约装满 2/3。在每个玛芬蛋糕上撒上半茶匙美洲山核桃碎。

烘烤至触摸起来有弹性,约需 25 至 30 分钟。冷却 5 分钟,然后将玛芬蛋糕放到金属架上,彻底冷却。

每份营养分析

份量:1 个玛芬

  • 胆固醇 0 毫克
  • 卡路里 146
  • 220 毫克
  • 总脂肪 3.5 克
  • 总碳水化合物 26 克
  • 饱和脂肪 < 1 克
  • 膳食纤维 2 克
  • 反式脂肪 微量
  • 添加糖 8 克
  • 单不饱和脂肪 2 克
  • 蛋白质 3 克
  • 总糖 10 克
July 28, 2022