来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

商店购买的莎莎酱每半杯的钠含量高达 600 毫克 (mg)。这道食谱每半杯只含 79 毫克钠。如果您喜欢更辣一点的莎莎酱,加半汤匙至 1 汤匙墨西哥辣椒细碎。

份数

16 人份

成分

  1. 1 杯西葫芦丁
  2. 1 杯红洋葱碎
  3. 2 个红椒,去籽切丁(约 2 杯)
  4. 2 个青椒,去籽切丁(约 2 杯)
  5. 4 个番茄,切丁(约 2 杯)
  6. 2 瓣大蒜,绞碎
  7. 半杯新鲜香菜碎
  8. 1 茶匙黑胡椒粉
  9. 2 茶匙糖
  10. 1/4 杯青柠汁
  11. 半茶匙盐

使用说明

清洗蔬菜,按说明准备好。将所有食材混合装入大碗。轻轻翻动搅拌。盖上盖子冷藏至少 30 分钟,使各种味道充分融合。

每份营养分析

份量:半杯

  • 总碳水化合物 5 克
  • 膳食纤维 1 克
  • 79 毫克
  • 饱和脂肪 0 克
  • 总脂肪 0 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 胆固醇 0 毫克
  • 蛋白质 1 克
  • 单不饱和脂肪 0 克
  • 卡路里 24
  • 总糖 2 克
  • 添加糖 0 克
July 09, 2022