تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
لا، على الأرجح. لا يرجح أن تخفف تمارين النفق الرسغي وحدها الأعراض، مثل الألم والخَدَر. بل تكون أكثر فاعلية عند دمجها مع طرق علاجية أخرى، مثل التغييرات السلوكية أو تجبير المعصم، لعلاج الحالات التي تتراوح حدتها بين الخفيفة والمتوسطة من متلازمة النفق الرسغي.
أما إذا كانت لديك أعراض شديدة؛ فعلى الأرجح أنك مازلت بحاجة إلى الخضوع لجراحة من أجل تخفيف الألم.
ويرجع سبب الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي إلى انضغاط العصب المتوسط عند موضع مروره من خلال النفق الرسغي وأسفل الرباط الرسغي المستعرض في المعصم. وقد تساعد تمارين انزلاق الأعصاب — أحد أنواع تمارين النفق الرسغي — في تحريك العصب المتوسط بشكل طبيعي، لكنها قد تفاقم الأعراض. وإذا استمر انحباس العصب المتوسط، فقد تتسبب تمارين انزلاق الأعصاب في شد العصب أو تهيجه أو إصابته.
رغم عيوب تمارين النفق الرسغي، إلا أنها تساعد فيما يلي:
إذا أوصاك الطبيب بممارسة تمارين النفق الرسغي، فابدأ في ممارستها تدريجيًا. ويستحسن أن يتم ذلك تحت إشراف أحد اختصاصيي العلاج الطبيعي لليد والذراع. إذ أنه بإمكان المعالج توجيهك إلى الطريقة الصحيحة لأداء هذه التمارين حتى لا تتسبب في تفاقم الأعراض.
With
بيتر سي أماديو، (دكتور في الطب)
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.