يمكنك تحضير المكوِّنات في وقت سابق وحفظها في البرّاد إلى أن تكون جاهزًا لمزجها في الخلاط.
قشِّر الأناناس والشمام. قطِّعها إلى أجزاء كبيرة. انزع عنق ثمرات الفراولة. ضع جميع المكوِّنات في الخلاط واهرسها إلى أن تصبح ليِّنة. يُقدَّم المخفوق باردًا.
مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.