Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Unta o sirve esta salsa de tomate con mantequilla de albahaca sobre el pollo asado, la carne de ternera o el cerdo.

Número de porciones

4 porciones

Ingredientes

  1. 1 cucharada de mantequilla
  2. 1 cucharada de harina común (blanca)
  3. 1 taza de caldo de pollo sin sal
  4. 1 cucharada de albahaca fresca picada fina o 1 cucharadita de albahaca deshidratada
  5. 1 cucharada de pasta de tomates secos

Instrucciones

En una cacerola pesada y pequeña, derrite la mantequilla a fuego bajo. Incorpora la harina y cocina unos 2 minutos hasta que la mezcla quede de color tostado claro. Para evitar que se queme, revuelve la mezcla continuamente. Añade el caldo de pollo y sube el fuego a medio, y revuelve hasta que se espese, aproximadamente 5 minutos. Revuelve la albahaca y la pasta de tomate. Reduce a fuego bajo y cocina a fuego lento durante 2 minutos o más. Sirve tibio.

Análisis nutricional por porción

Porción: 1/3 de taza

  • Grasa total 3 g
  • Calorías 43
  • Proteína 1 g
  • Colesterol 8 mg
  • Carbohidrato total 3 g
  • Fibra dietética 0,5 g
  • Grasa monoinsaturada 1 g
  • Grasa saturada 2 g
  • Grasa trans Cantidad mínima
  • Sodio 111 mg
  • Azúcares añadidos 0 g
Dec. 25, 2018