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是的，MS 患者可以锻炼。但由于 MS 患者的残障程度各不相同，建议采取个体化方法。MS 的常见症状（例如疲劳、虚弱和协调性差）可能会令人对锻炼望而生畏。
但一些研究表明，如果您患有 MS，锻炼的好处远远超过所带来的挑战，只要您记得过犹不及，适量运动方是关键。此外，有规律的锻炼也有助于改善肥胖症，肥胖可能加重 MS 的一些常见症状，例如疲劳、活动、情绪、睡眠等。
如果您患有 MS，在开始运动锻炼之前请咨询您的医生。每周至少三次、每次 30 分钟的身体活动对 MS 患者有益。对于一些 MS 患者而言，强度过大的运动会带来严重疲劳和损伤，并加剧症状。
虽然定期有氧运动可以增加力量和平衡、改善肠道和膀胱控制，并减少 MS 相关的痉挛，但如果您采用的方式不够温和，可能反而会适得其反，并且强度极高的运动不一定有益于健康。研究表明，即使是只进行中等强度的运动，也可带来平衡、疲劳、健康水平和生活质量方面的益处。
您在开始运动时，可能会出现麻木感、刺痛感或视力模糊。这是由于身体用力导致核心体温升高引起的。通常，当身体冷却下来时，症状会减轻。您可以在运动时使用冷却服或冷却装置控制体温。
熟悉 MS 的物理治疗师或健身教练可以帮助您制定适合您的体力并能够解决体温、平衡不良、疲劳和痉挛等问题的锻炼方案。他们还可以监测您的脉搏和呼吸频率，以帮助您调整节奏，避免过度劳累。
水中有氧运动等泳池运动可能有助于改善平衡。改善平衡可降低跌倒的风险。泳池运动还可减少关节所承受的压力，并降低过热风险。
任何 MS 患者都可以修改运动方案，以满足个人需求。但请记住，在自身能力范围内锻炼，不要过度运动。
With
Iris Marin Collazo, M.D.
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