来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

西葫芦是一种很受欢迎的夏季南瓜,味道温和,外表像黄瓜。西葫芦丝可以制作松软的面包和蛋糕,也是汤、酱汁和砂锅菜的理想配料。

要做成植物基食物,请用代蛋。

份数

18 人份(2 条面包)

成分

  1. 6 个蛋清
  2. 1/4 杯芥花油
  3. 半杯无糖苹果酱
  4. 半杯糖
  5. 2 茶匙香草精
  6. 1 又 1/4 杯通用(普通)面粉
  7. 1 又 1/4 杯全麦面粉
  8. 1 茶匙泡打粉
  9. 1 茶匙小苏打
  10. 3 茶匙肉桂粉
  11. 2 杯西葫芦丝
  12. 半杯核桃碎
  13. 1 杯半无糖的菠萝碎

使用说明

把烤箱加热到 350 华氏度(约 177 摄氏度)。在两个 9 × 5 英寸(约 23 × 13 厘米)的面包烤盘上轻喷一层烹饪喷雾。

在一个大碗里,加入蛋清、芥花油、苹果酱、糖和香草。用电动搅拌机低速搅拌混合物直至粘稠并起泡。

在一个小碗里,把面粉搅拌在一起。把半杯面粉放置一旁。在一小碗面粉中加入泡打粉、小苏打和肉桂。

将面粉混合物加入蛋清混合物中,用电动搅拌器中速搅拌直至均匀。加入西葫芦、核桃和菠萝,搅拌混合。用剩下的半杯面粉调整面糊的稠度,每次加 入 1 汤匙。面糊应该是浓稠的而不是流质的。

将一半的面糊倒入每个备好的平底锅中。烘烤至插入面包中心的牙签能干净地拔出,大约 50 分钟。让面包在金属丝架上的平底锅中冷却 10 分钟。把面包从平底锅里翻出来放到架子上彻底冷却。把每条面包切成 9 片 1 英寸(约 2.54 厘米)长的薄片,即可食用。

每份营养分析

份量:1 片

  • 卡路里 141
  • 总脂肪 5 克
  • 饱和脂肪 0.5 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 单不饱和脂肪 2 克
  • 胆固醇 0 毫克
  • 103 毫克
  • 总碳水化合物 22 克
  • 膳食纤维 2 克
  • 添加糖 5 克
  • 蛋白质 4 克
Nov. 17, 2022