وضع القدمين في حمام فقاعات
Previous Next 1 of 6 الاستحمام يوميًا

يمكن أن تساعدك عادات متعلقة بنمط الحياة في التعامل مع الصدفية وتخفيف أعراض هذه الحالة المَرضية الجلدية المزمنة. على سبيل المثال، يمكن للحمام اليومي المهدئ للبشرة أن يخفف التهاب الجلد والحكة ويقلل من حدة البقع الجلدية الجافة البارزة. ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من الاستحمام:

  • استخدم الماء الدافئ. يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى جفاف الجلد وتفاقم الحكة.
  • اختصر وقت التمارين الرياضية. فعشر دقائق تقريبًا من التمارين الرياضية هي المدة المُثلى لمنع الجفاف والالتهاب.
  • استخدم منظفًا لطيفًا على البشرة أو نوعًا من الصابون خالٍ من المواد المسببة للحساسية. أضِف أملاح إبسوم المهدئة، والقليل من زيت الاستحمام أو دقيق الشوفان الغرواني لتخفيف الحكة والالتهاب.
  • اربت بلطف على الجلد الجاف. تجنَّب تجفيف الجلد بمنشفة خشنة، إذ يمكنها التسبب في تهيج الجلد.
See more Multimedia 15/02/2023