خفِّف من آلام التهاب المفاصل الصدفي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍّ.
خطط نمط الحياة التي تساعد على التعايش اليومي مع المرض والوقاية من الألم.
تخفيف الأعراض أثناء العمل من خلال ممارسة تمارين الإطالة واستخدام الأجهزة المساعدة على التكيّف.
اعرف مدى تأثير وزن الجسم على أعراض المرض.
النشاط الأكثر من اللازم أو الأقل من اللازم يزيد ألم المفاصل سوءًا. وإليك كيفية الوصول إلى المزيج الأفضل.
جرِّب هذه النصائح لاستعادة السيطرة عندما يطغى الألم على حياتك.
كيفية بدء ممارسة التمارين الرياضية والمداومة عليها لتخفيف أعراض التهاب المفاصل الصدفي.
نصائح الرعاية الذاتية لتقليل الإجهاد والشعور بالتحسن.
7 طرق لحماية بشرتك والوقاية من تهيج الجلد عند انخفاض درجات الحرارة.
تقليل الاكتئاب والقلق لتحسين صحتك العامة.
ما المنتظر منك أثناء تنفيذ خطة علاجك؟
استعن بهذه النصائح خلال بحثك عن مجموعة دعم تمنحك شعورًا بالانتماء.
لا تجعل التهاب المفاصل الصدفي يؤثر في رغبتك الجنسية. اعرف طرق الحفاظ على الارتباط العاطفي بشريك حياتك.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.