这些食谱每份的钠含量不超过 140 毫克。

开胃菜食谱

  1. 墨西哥烟熏香辣虾
  2. 大蒜草本香料烤土豆
  3. 意式风情（番茄马苏里拉奶酪沙拉）
  4. 新鲜水果串
  5. 普罗卧干酪腌波特贝勒蘑菇
  6. 洋蓟、菠菜、白豆酱
  7. 洋蓟蘸酱
  8. 烟熏鳟鱼抹酱
  9. 烤布里奶酪脆皮
  10. 烤菠萝
  11. 牛油果芥末鸡蛋
  12. 牛油果蘸酱
  13. 生姜腌烤波特贝勒蘑菇
  14. 番茄罗勒意式烤面包
  15. 白豆蘸酱
  16. 罗勒青酱酿蘑菇
  17. 腌芦笋
  18. 酥脆土豆皮
  19. 鹰嘴豆泥
  20. 黑豆玉米风味佐料

饮料食谱

  1. 假香槟
  2. 冰拿铁
  3. 岛式冰镇饮品
  4. 新鲜水果果昔
  5. 无酒精玛格丽特酒
  6. 无酒精草莓鸡尾酒
  7. 梦幻橙子果昔
  8. 橙汁果昔
  9. 绿色果昔
  10. 肉桂姜味黑莓冰茶
  11. 草莓香蕉奶昔
  12. 蓝莓薰衣草柠檬饮料
  13. 蔓越莓汽酒
  14. 薄荷青柠冰茶
  15. 西瓜蔓越莓果饮
  16. 飓风潘趣酒
  17. 高热量、高蛋白果昔

面包食谱

  1. 三谷覆盆子玛芬
  2. 全谷物香蕉面包
  3. 全麦椒盐卷饼
  4. 全麦苏打面包
  5. 南瓜榛子茶点蛋糕
  6. 南瓜香玛芬
  7. 意大利杏仁脆饼
  8. 最佳蜂蜜全麦面包
  9. 牛奶什锦早餐条
  10. 肉桂卷
  11. 胡萝卜香料速成面包
  12. 苹果玉米松饼
  13. 苹果肉桂玛芬
  14. 西葫芦面包
  15. 香味胡萝卜葡萄干茶点面包

甜点食谱

  1. 什锦浆果全谷物咖啡蛋糕
  2. 全谷物香蕉面包
  3. 南瓜奶油奶酪蘸料或抹酱
  4. 南瓜榛子茶点蛋糕
  5. 夏季水果脆皮烙菜
  6. 巧克力软蛋糕
  7. 彩虹冰棒
  8. 意大利杏仁脆饼
  9. 时令水果调色板
  10. 杏子杏仁酥
  11. 柑橘糖浆橙片
  12. 柠檬布丁蛋糕
  13. 桃子冰淇淋
  14. 梦幻橙子果昔
  15. 椰果烤杏仁水果沙拉
  16. 樱桃杏仁烤苹果
  17. 水果坚果条
  18. 水果蛋糕
  19. 水煮梨
  20. 温巧克力布丁
  21. 炒香蕉
  22. 烤水果
  23. 烤菠萝
  24. 热巧克力蛋奶酥
  25. 糖渍水果冰淇淋
  26. 红色、白色和蓝色的冻糕
  27. 红薯南瓜派
  28. 美味苹果派
  29. 苹果布丁
  30. 苹果浆果馅饼
  31. 苹果蔓越莓乡村甜果馅饼
  32. 草莓味酥饼
  33. 草莓奶油
  34. 草莓香脂雪糕
  35. 葡萄柠檬酸奶油汁
  36. 蜜桃酥
  37. 西瓜蔓越莓果饮
  38. 西葫芦面包
  39. 香味胡萝卜葡萄干茶点面包
  40. 香脂醋腌浆果
  41. 香草炖桃子

主菜食谱

  1. 12 人份烤火鸡
  2. 6 种谷物的热麦片
  3. 亚洲式猪里脊
  4. 克里奥尔风格豇豆
  5. 冷藏过夜的燕麦糊
  6. 地中海风味烤三文鱼
  7. 墨西哥烟熏香辣虾
  8. 威士忌蘑菇酱纽约客牛排
  9. 意大利面配菠菜、鹰嘴豆和葡萄干
  10. 意大利鸡肉蔬菜包
  11. 意面沙拉配什锦蔬菜
  12. 意面配蒜香番茄酱和烤蔬菜
  13. 扇形玉米甜椒盒
  14. 普罗旺斯草本香料猪肉圆排
  15. 柠檬百里香胸棘鲷
  16. 橙子迷迭香烤鸡
  17. 水果馅酱汁火鸡鸡胸肉
  18. 沙拉用绿叶蔬菜配梨、茴香和核桃
  19. 法式乡村鸡
  20. 波伦塔配新鲜蔬菜
  21. 洋葱龙蒿烤鸡和菰米
  22. 炒饭
  23. 烤三文鱼
  24. 烤亚洲三文鱼
  25. 烤白海鲈鱼
  26. 烤鸡白豆蘑菇意面
  27. 烤鸡胸肉配烤黄番茄酱
  28. 牛肉蔬菜串
  29. 牛胸肉
  30. 猪里脊配苹果和蓝纹奶酪
  31. 玉米粉蒸鸡肉
  32. 番茄、芦笋、山羊奶酪拌尖管通心粉
  33. 番茄罗勒莎莎酱大比目鱼
  34. 米饭豆子沙拉
  35. 素食披萨
  36. 红酱烤通心粉
  37. 芝麻脆皮豆腐
  38. 苹果酒咖喱猪里脊
  39. 苹果香脂醋猪里脊
  40. 茄子罗勒生姜炒鸡肉
  41. 茴香里脊
  42. 草本香料火鸡肉汁
  43. 莳萝味白海鲈鱼
  44. 菠菜鳎鱼卷
  45. 菠萝香脂醋鸡肉沙拉
  46. 菰米蔓越莓烤南瓜
  47. 蔬菜炖牛肉
  48. 蛤蜊、罗勒、番茄、玉米、大蒜意大利宽面条
  49. 西兰花大蒜肋状通心粉
  50. 西南风味纯素一碗食
  51. 辣牛肉串
  52. 酿鸡胸肉
  53. 香脂烤鸡
  54. 鸡肉芦笋拌通心粉
  55. 鸡肉香肠
  56. 鹰嘴豆泥

沙拉食谱

  1. 卷心菜热沙拉配蜂蜜酱
  2. 土豆沙拉
  3. 塔博勒沙拉
  4. 奶油南瓜苹果沙拉
  5. 小甜菜橙子沙拉
  6. 意式风情（番茄马苏里拉奶酪沙拉）
  7. 意面沙拉配什锦蔬菜
  8. 无花果杏仁苹果沙拉
  9. 春菜莳萝味意大利面沙拉
  10. 柑橘味沙拉
  11. 椰果烤杏仁水果沙拉
  12. 沙拉用绿叶蔬菜配南瓜
  13. 沙拉用绿叶蔬菜配梨、茴香和核桃
  14. 混合豆子沙拉
  15. 甜菜核桃沙拉
  16. 米饭豆子沙拉
  17. 绿叶蔬菜拌意大利面、水果和香脂醋
  18. 腌洋葱沙拉
  19. 芒果探戈沙拉
  20. 苹果生菜沙拉
  21. 苹果茴香卷心菜沙拉
  22. 菠萝香脂醋鸡肉沙拉
  23. 蒸粗麦粉沙拉
  24. 蓝纹奶酪核桃菠菜沙拉
  25. 香味甜瓜沙拉
  26. 香脂油醋汁英国黄瓜沙拉
  27. 鳄梨沙拉配生姜味噌酱
  28. 黄瓜菠萝沙拉
  29. 黄色梨果番茄和樱桃番茄沙拉

酱汁调料食谱

  1. 低脂火鸡肉汁
  2. 意大利沙拉酱
  3. 柑橘油醋汁
  4. 柑橘法式蛋黄酱
  5. 柠檬汁或青柠汁可用于鸡肉、鱼肉或蔬菜
  6. 桃子蜂蜜抹酱
  7. 橙汁罗勒色拉油醋汁
  8. 洋蓟蘸酱
  9. 烤红椒青酱
  10. 烤红甜椒菠萝莎莎酱
  11. 烤芒果酸辣酱
  12. 焦糖香脂油醋汁
  13. 牛油果莎莎酱
  14. 牛油果蘸酱
  15. 罗勒黄油番茄干酱
  16. 自制牧场沙拉酱
  17. 芒果莎莎酱
  18. 蔓越莓橙味糖浆
  19. 蔬菜莎莎酱
  20. 调味什锦饭
  21. 辣椒酱
  22. 酸奶黄瓜酱
  23. 雪莉酒味蘑菇酱
  24. 香蕉美洲山核桃蜜饯
  25. 鳄梨色拉豆酱
  26. 黑豆玉米风味佐料

配菜食谱

  1. 中式芦笋
  2. 乡村风味早餐瘦香肠
  3. 克里奥尔风格豇豆
  4. 土豆沙拉
  5. 圣女果煨羽衣甘蓝
  6. 大蒜草本香料烤土豆
  7. 新鲜水果串
  8. 有光泽的根茎类蔬菜
  9. 榛子意大利调味料（gremolata）芦笋
  10. 樱桃杏仁烤苹果
  11. 橡子南瓜配苹果
  12. 沙拉用绿叶蔬菜配南瓜
  13. 浓香四季豆
  14. 炒西葫芦片
  15. 炒鲜玉米
  16. 烤四季豆
  17. 烤土豆
  18. 玉米布丁
  19. 甜胡萝卜
  20. 生姜腌烤波特贝勒蘑菇
  21. 番茄百里香利马豆蔬菜炖肉
  22. 红椒大蒜四季豆
  23. 红椒酱波伦塔
  24. 红薯和烤香蕉
  25. 美味的烤香料荞麦肉饭
  26. 节日四季豆砂锅菜
  27. 芝士烤西葫芦
  28. 花菜‘土豆’泥
  29. 菰米或藜麦馅
  30. 菰米肉饭配蔓越莓和苹果
  31. 菰米蔓越莓烤冬南瓜
  32. 葡萄干、苹果、肉桂格兰诺拉麦片
  33. 蒜香土豆泥
  34. 蒜香蚕豆
  35. 薄荷味小胡萝卜
  36. 蜂蜜鼠尾草胡萝卜
  37. 蜜汁红薯
  38. 野生蘑菇烤芦笋
  39. 金色葡萄干杏仁柠檬米饭
  40. 香辣红球甘蓝
  41. 黑豆饼

汤类食谱

  1. 低钠鸡高汤
  2. 南瓜汤
  3. 咖喱奶油番茄苹果汤
  4. 土豆茴香汤
  5. 奶油芦笋汤
  6. 意大利蔬菜浓汤
  7. 烤南瓜汤
  8. 简易蔬菜汤
  9. 素食辣椒
  10. 胡萝卜汤
  11. 蘑菇大麦汤